Алиса, если ты немедленно, немедленно не прекратишь паниковать почем зря, ты будешь наказана. Сурово и беспощадно - ссылкой к родителям. Условие понятно? Отлично, давай разберемся.
Ты опять уже по пояс в болоте лени. А все почему? Потому что нельзя себя расхолаживать, ты же не умеешь это дозировать, ты же наркоманка по сути, которой всегда и всего мало. Ты опять сбила дыхание в своем марафоне, и сейчас задыхаешься, а бежать надо.
Свои переживания за людей спрячь, пожалуйста, подальше, чтоб я их не видела и не злилась на тебя лишний раз. Разберись с собой, успокойся, а потом чистым стерилизованным по Спасокукоцкому разумом лезь оперировать чужие боли. Запомнила? Пропустила через себя - пережила это все - успокоилась - подумала - полезла. И не надо пропускать пункты с третьего по предпоследний.
Прекрати потакать нашему ленивому питомцу, в смысле телу. Тебя же родители учили, чем заканчивается потакание милым глазкам кокер-спаниеля под столом? Вот и не забывай об этом.
Когда тебя душат эмоции и ощущения, надо не выливать их на окружающих и не давиться ими по полночи. Ты же знаешь прекрасный способ очистить организм - выбросить это в систему знаков. А то, что тебе даже это лень, не слишком хорошо - поэтому помни про наказание.
А теперь систематизируем, ведь ты так любишь конкретику:
1) ты спишь 6-8 часов в сутки. Сложи эти цифры в мозгу из извилин и вытатуируй на внутренней стороне век. И непредвиденные обстоятельства, которое могут этому помешать, это не "ой, я срочно нужна на другом конце студгородка". Отличай уже, когда ты действительно нужна и что-то можешь, а когда это будет просто сидение и поедание себя на закуску под чай;
2) ты планируешь, сколько учишь и делаешь по учебе в день. "Цель видишь? - Вижу!" Вот и иди к ней;
3) твой абсолютный минимум - 15x3 отжиманий, 30х3 приседаний, статика и растяжка. В день, а не в неделю;
4) напиши то, что должна, сними камень с печени, с ним не только тебе тяжело;
5) береги и люби, но только спокойно, вспоминай всю военную стратегию - ты не танк, чтобы смести одним махом все это, ты пехотинец, разведчик и сама себе генерал - это же и так очень много;

План ясен, была команда выполнять, шаг назад и отсутствие продвижения - расстрел.

Искренне,
Алиса